炭水化物ダイエットの落とし穴　気軽にダイエット

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炭水化物ダイエット…良く耳にするダイエット方法ですよね。

炭水化物を一切抜いたり、極端に減らすダイエット方法ですが、成功したら確かに痩せるかもしれません。しかし、大きな落とし穴があるのです！！！

食事として摂取した炭水化物は、体内の消化酵素によって最終的にはブドウ糖となります。

このブドウ糖がとても大事で、脳をはじめ赤血球や腎臓の髄質などを正常に動かすために欠かせない栄養素なのです。特に脳はブドウ糖以外を栄養源として使えないので、他のどんな栄養素でも代用ができません。

つまり、炭水化物を一切抜くと、脳はエネルギー源を失ってしまい、仕事や勉強の効率が落ちてしまうのです。また、エネルギー源を失った脳は、一刻も早くブドウ糖を補給しようとして、激しい空腹信号を出すようになってしまうのです。この空腹信号は、炭水化物以外の食事でお腹がいっぱいになったとしても、脳に必要なブドウ糖が補給できるまで収まることはありません。

最初は我慢できたとしても、ダイエットは続けなければ意味が無いのです！

こんな空腹信号が出続けていたら、とても我慢できませんよね。また、我慢できたとしても、相当なストレスが溜まってしまいます。

炭水化物を減らしてダイエットするのはいいですが、くれぐれも脳に必要なエネルギーまでも減らさないようにしてくださいね。

2009年02月04日ダイエットトラックバック：1 コメント：0
tag : ダイエット炭水化物雑学